Les avantages pour l’entreprise

L’organisation de fitness en entreprise est une stratégie longuement pensée par les dirigeants. Le fait d’intégrer le fitness dans le quotidien de ses salariés est idéal pour en augmenter la productivité. En effet, au fil du temps, le stress ainsi que la pression exercée sur les collaborateurs usent ces derniers à petit feu. C’est une situation catastrophique. Le chiffre d’affaires d’une entreprise est à 90 % dépendant de la performance des employés. L’enjeu est donc de taille. Il faut trouver le moyen d’évacuer ce stress et ce trop-plein de pression mal géré. Et quoi de tel qu’une activité physique comme le fitness pour y parvenir ?

Le sport en entreprise, c’est également une question d’image. Dans cette société de l’image, les organisations rivalisent d’ingéniosité pour recruter les meilleurs profils. Les entreprises se font attirantes avec des initiatives telles que des séances de fitness pour les employés.

Les avantages pour les salariés

Le grand gagnant de cette initiative est le salarié. En effet, le fitness en entreprise lui offre de nombreux bénéfices :

• La santé physique surtout cardiovasculaire ;
• Une source de divertissement (utile lors de journée chargée) ;
• Une solution pour gérer et se débarrasser de sa pression et son stress ;
• Un outil de gestion de la colère.

Le fitness en entreprise a un effet physiologique. Il permet à l’organisme du salarié de libérer les hormones chargées de doper sa bonne humeur et son optimisme. L’employé est donc plus serein, plus productif et plus performant. Il gravit plus rapidement les échelons.

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La santé n’est pas toujours au rendez-vous

Lorsqu’un bébé naît prématurément, il est souvent confronté à de nombreux problèmes de santé puisque son organisme n’est pas encore prêt à affronter le monde extérieur. Comme il a du mal à conserver sa chaleur, cela lui fait courir le risque de mort par hypothermie. Etant donné que la coordination des réflexes de succion et déglutition n’est pas pas encore à complètement acquise, il peine à se nourrir. Si les poumons ne sont pas encore assez matures, il a des difficultés à respirer. Il en est de même pour son système immunitaire, donc il est vulnérable aux infections.

Vive les progrès des soins aux prématurés !

Grâce aux progrès des soins donnés aux prématurés, dans la plupart des pays européens, les nouveau-nés prématurés sont mieux soignés et un grand pourcentage d’entre eux survivent à l’âge adulte. Il faut dire que les progrès en soins néonatals et pédiatriques sont considérables depuis quelques années. Mais l’on sait que les enfants prématurés présentent un risque accru en troubles respiratoires, cardio-métaboliques et neuropsychiatriques. Les chiffres annoncent que parmi ceux qui sont nés avant terme, plus de 54 % vivent sans problèmes de santé graves entre 18 et 43 ans, mais seulement dans les 22 % pour les grands et extrêmes prématurés.

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Tout faire pour être moins stressé

Il est impératif que vous trouviez les bonnes méthodes pour être moins stressé parce qu’un trop-plein de stress est mauvais, aussi bien pour votre organisme que pour votre esprit. Autrement dit, une bonne gestion du stress est indispensable si vous voulez rester au mieux de votre forme sur le plan physique, physiologique et mental. De très nombreuses études ont démontré que plusieurs maladies chroniques sont intimement liées au stress. Des troubles allant des maux de tête, de ventre, en passant par les troubles cardiaques jusqu’à la dépression sont directement associés au stress. Donc, le stress n’est pas quelque chose de minime que vous pouvez vous permettre de négliger. Il faut le combattre, par tous les moyens possibles. Des méthodes aussi simples que faire la sieste peut vous aider à être moins stressé. En prenant quelques minutes de somme, vous permettez à votre esprit de se reposer, de faire un break. Prenez-en l’habitude. Chaque jour, pendant 5 à 10 minutes, reposez-vous totalement. Vous en ressentirez les bienfaits sur votre moral. Vous vous réveillerez plus frais, plus dispo, prêt à reprendre vos activités avec plus d’enthousiasme.

Des actions simples pour des résultats grandioses

Pour lutter contre le stress, il n’est pas nécessaire d’acheter des médicaments. La solution est en vous. Pour cela, vous pouvez par exemple faire de la méditation, notamment celle appelée « méditation de l’amour bienveillant ». Elle aide à moins stresser et à moins angoisser. L’objectif est tout simplement de vous concentrer sur les sentiments positifs que vous portez à votre égard et à l’égard des autres. La logique est simple : plus votre intérêt et votre amour augmentent, alors, il n’y a plus de place pour les sentiments négatifs, dont ceux provoqués par le stress.

Les techniques de respiration connaissent aussi un succès grandissant pour parvenir à une grande relaxation. Que ce soit la respiration abdominale ou la respiration thoracique, c’est excellent pour réduire le stress. En faisant des exercices proposés sur exercices-respiration.com, vous vous débarrassez des toxines dans votre corps et du gaz carbonique emmagasiné. Vous améliorez également vos capacités d’attention et intellectuelles. Mais surtout, ces exercices de respiration font baisser votre pression artérielle, c’est-à-dire votre taux de cortisol, cette hormone responsable du stress. L’important, c’est d’en faire de manière régulière afin d’en tirer le meilleur profit. Sachez que ces exercices de respiration préviennent l’accident vasculaire cérébral, le tristement célèbre AVC, les maladies cardiovasculaires, dont l’infarctus du myocarde.

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Les corticoïdes agissent contre les inflammations

Des médicaments de type anti-inflammatoire, les corticoïdes atténuent efficacement la douleur. Ils calment également la réaction excessive de l’organisme face à certaines formes d’agression. Ces dérivés d’hormones produites au niveau des glandes surrénales agissent sur diverses maladies. Puis, ce sont des anti-œdémateuses. Ils contribuent à l’élimination de l’eau et d’éventuel résidu de sel dans les tissus. Ce qui a pour effet de réduire les gonflements localisés.

Ces médicaments soignent un grand nombre de maladies

L’asthme figure parmi les maladies soignées par corticothérapie. Les molécules actuellement disponibles agissent en atténuant les crises. Des traitements à base d’injection sont même efficaces sur plusieurs mois. De nombreuses formes d’inflammation sont aussi prises en charge par les corticoïdes. Ces derniers sont indispensables en stomatologie, en ORL ou bien en rhumatologie. Les médecins les prescrivent également pour l’œdème de Quincke. L’administration peut se faire de manière générale ou locale selon la visée thérapeutique.

La prise de corticoïde demande quelques précautions

Sous l’action des corticoïdes, les matières minérales peuvent être stockées au niveau des reins. C’est la raison pour laquelle il vaut mieux ne pas allonger le traitement. Les désagréments tels que la formation d’œdèmes des jambes peuvent apparaître au bout d’un moment. Le syndrome de double-menton pourrait aussi s’accentuer. Pour réduire les risques de rétentions, ce serait préférable de suivre un régime sans sel pendant la prise de corticoïde. Il faudra également minimiser la consommation d’aliments contenant du potassium.

Quelques mises en garde contre l’usage de ces anti-inflammatoires

Parfois, la corticothérapie occasionne une inflammation de l’estomac. L’apparition d’ulcère gastro-duodénale est courante. Il faudra alors ajouter un antiacide aux prescriptions. Une augmentation inattendue de la glycémie est aussi à craindre. Les diabétiques ou les terrains favorables à cette maladie devront rester sur leur garde. De temps à autre, les corticoïdes tendent à annihiler l’immunité naturelle. La prolifération bactérienne demeure un risque possible. Autant que possible, il faut éviter l’automédication.

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L’échographie, c’est quoi ?

L’échographie se définit comme un examen médical réalisé à partir d’une sonde émettant des ultrasons. Les ondes sonores permettent dans ce cas d’apercevoir l’état des organes et du fœtus. C’est le radiologue qui procède à cet examen.

Les types d’échographies qu’on doit connaître

On distingue plusieurs sortes d’échographies, à savoir l’échographie abdominale, l’échographie pelvienne, l’échographie mammaire et l’échographie endovaginale. Ces types d’échographies sont prescrits selon chaque cas, car, outre la grossesse, certaines maladies ou douleurs chroniques nécessitent une auscultation approfondie.

Le déroulement de l’échographie

Avant d’effectuer une échographie, les patients doivent se préparer. Dans la plupart des cas, il est recommandé de garder la vessie pleine de façon à mieux apercevoir les organes ou le fœtus à examiner. Une séance dure environ 10 à 30 minutes en fonction des parties du corps à explorer et l’état des organes ou l’âge du fœtus. Allongé sur la chaise d’auscultation, le patient reçoit du gel froid sur la zone à examiner. Ensuite, le radiologue fait rouler la sonde sur la peau. Les images qui en résultent sont immortalisées et imprimées. Afin d’assurer une meilleure visibilité de certains organes, le spécialiste peut demander au patient de se retourner ou de souffler. Dans le cas d’un examen plus en profondeur, il peut se servir d’une sonde pouvant être introduite dans le vagin.

Les résultats de l’échographie

Dans le cadre d’une consultation médicale, les images et les résultats de l’échographie sont communiqués au médecin traitant. Il revient à ce dernier de prescrire les soins nécessaires en fonction de la maladie diagnostiquée. Dans le cas d’une grossesse, l’ordonnance d’échographie est remise à la sage-femme ou au gynécologue de la femme enceinte.

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Le paracétamol, un antalgique

Le paracétamol, s’il n’est pas combiné à d’autres molécules, est en vente libre. L’appellation classique est le paracétamol, mais c’est le même que le Doliprane, le Dafalgan ou l’Efferalgan. Il est recommandé pour soulager les douleurs de type musculaire, les céphalées simples et les règles douloureuses. Cet antalgique comprend très peu de risques d’effets indésirables et c’est vers lui qu’il faut se tourner en premier pour ces douleurs dont on ne connaît pas vraiment la cause. Pour ce qui est de sa posologie, un adulte ne doit dépasser les 4g par jour et un enfant doit se limiter à 60 mg par kilo par jour. Le paracétamol n’est pas très recommandé pour les personnes ayant des problèmes hépatiques.

L’aspirine, un anti-inflammatoire non stéroïdien

Ce médicament est en vente libre, mais certaines aspirines comme l’Aspégic ou l’Aspro nécessitent une ordonnance. L’aspirine est prescrite pour soulager les douleurs à caractère inflammatoire comme le mal de dents, l’entorse, la tendinite ou l’arthrite. Vous pouvez également en prendre pour faire passer vos crises de migraine. L’avantage de cet anti-inflammatoire non stéroïdien est qu’il agit en tant qu’antalgique, anti-inflammatoire et antipyrétique. Pour un adulte en bonne santé, la dose recommandée est de 3 g par jour. Elle sera réduite pour les personnes âgées pour prévenir les accidents cardiaques. En effet, à forte dose, l’aspirine peut empêcher la formation de caillots. Ce médicament est fortement déconseillé pour les personnes ayant un estomac fragile.

L’ibuprofène, un autre anti-inflammatoire non stéroïdien

Vous avez compris : l’aspirine et l’ibuprofène appartiennent à la même famille. L’ibuprofène à 200 mg et à 400 mg sont en vente libre, mais le fénoprofène et le kétoprofène qui sont prescrits pour les douleurs plus fortes ne sont accessibles que sur ordonnance. Pour apaiser les maux de tête légers et les douleurs musculaires comme les courbatures, vous pouvez prendre l’ibuprofène à 200 mg. Pour les migraines, la lombalgie, les règles douloureuses et l’arthrite, il faut choisir l’ibuprofène à 400 mg. Ce médicament est plus efficace que le paracétamol dans le soulagement des souleurs inflammatoires. Pour ce qui est de sa posologie, il faut se limiter à 1200 mg par jour pour un adulte.

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Les traitements possibles de l’asthme allergique

Les sites tels que http://www.compedia.org.mx/enlaces.php peuvent mieux vous informer sur les traitements de l’asthme allergique. Retenez cependant que les traitements ne peuvent pas totalement supprimer la sensibilité du patient aux allergènes. Ils consistent seulement à soulager les symptômes et réduire la fréquence des crises pour améliorer la qualité de vie du malade. Le traitement consiste en l’éviction de l’allergène : le malade doit donc éviter tout contact avec la substance étrangère. Ensuite, il y a des traitements médicamenteux pour prévenir la survenue des crises. Enfin, il y a le traitement de fond qui consiste à réduire la sensibilité des bronches aux allergènes et à soigner l’inflammation bronchique. En cas de crise asthmatique, il est recommandé d’utiliser des bronchodilatateurs pour pouvoir retrouver une respiration normale. Ces médicaments permettent de desserrer les bronches en relâchant les muscles lisses qui les entourent.

Les préventions courantes de l’asthme

La meilleure des préventions est d’éviter au maximum le contact avec les allergènes. Que faire ? Pour supprimer les allergènes intérieurs, lavez régulièrement vos linges de maison (literie, tapis et moquette) et les peluches des enfants. Si possible, utilisez des housses antiacariennes pour vos matelas, oreillers et coussins. Aérez toutes les pièces, notamment le soir. Déshumidifiez aussi l’air, surtout dans les pièces humides, pour éviter la formation de moisissures. Nettoyez toujours les sols et les bouches d’aération. Limitez le contact avec les animaux domestiques. Ne les laissez pas entrer dans les chambres à coucher. Pour lutter contre les allergènes extérieurs pendant les pics de pollution, ne sortez que lorsque c’est vraiment nécessaire. Au printemps et en été, promenez-vous uniquement après la pluie quand la quantité de pollens est minime. Lavez vos habits et vos cheveux après chaque sortie.

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Une aide dans les tâches quotidiennes

Une personne âgée en perte d’autonomie ou une personne en situation de handicap qui n’est pas en mesure de s’occuper d’elle-même au quotidien a besoin d’une auxiliaire de vie pour continuer à vivre normalement chez elle. La simple présence de l’auxiliaire de vie apporte un réconfort et protège la personne âgée ou handicapée de l’exclusion sociale. Elle a pour mission principale de préserver l’autonomie de la personne aidée et de rompre son isolement. Quand une personne est âgée, handicapée ou malade, elle ne peut plus sortir seule. Elle reste chez elle tout au long de la journée. Livrée à la solitude, la personne risque de souffrir de dépression.
L’auxiliaire de vie aide la personne âgée ou malade dans les actes essentiels de la vie quotidienne. Elle l’aide à se lever et se coucher, à se déplacer, à faire la toilette, à s’habiller et à manger. L’auxiliaire de vie assure également le rôle d’une aide ménagère : faire le ménage, préparer les repas et faire les courses si nécessaires.
Pour trouver un auxiliaire de vie à Lyon, à Nantes ou dans une autre ville de France, vous pouvez publier une annonce ou bien engager un intervenant travaillant pour une entreprise spécialisée dans l’aide à la personne. Avant de faire appel à un auxiliaire de vie à Lyon ou à Nantes, il convient de préciser qu’il n’est ni infirmier ni médecin, il ne peut effectuer aucun acte médical. Néanmoins, elle peut surveiller la prise de médicaments et aider à l’appareillage des différents soins courants prescrits par le médecin.

Une aide pour maintenir la vie sociale et relationnelle

L’exclusion n’est pas bien pour la santé de la personne âgée ou handicapée ou malade. L’auxiliaire de vie l’aide à préserver sa vie sociale et relationnelle. Elle l’accompagne dans toutes ses sorties : promenade au parc, rendez-vous chez le médecin, réunion avec des amis, etc. Elle participe aux différents loisirs qui font plaisir à la personne aidée comme la lecture. Elle peut l’assister aussi dans différentes démarches administratives.

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Le petit-déjeuner fait du bien

Il faut d’abord des glucides lents qui assurent au cerveau une réserve durable en énergie. Pour les céréales, les flocons d’avoine et le muesli non sucré sont préférables aux pétales de maïs, pétales de blé et grains de riz soufflés. Le fait est que ces trois derniers sont trop riches en sel et considérés comme des sucres rapides. Côté pain, le pain complet reste le meilleur, mais le seigle et les céréales peuvent très bien remplacer le pain de mie et la baguette. Lipides et protéines sont aussi importantes au petit-déjeuner, c’est-à-dire un peu de beurre, de lait, du fromage ou du yaourt.

Le petit-déjeuner typiquement français

Le Français prend son petit-déjeuner le matin, ils sont environ 2 sur 3 à prendre ce qu’on appelle petit-déjeuner traditionnel. Qu’est-ce donc ? C’est un petit-déjeuner légèrement sucré, préparé à partir de trois éléments principaux que sont un jus d’orange, un morceau de baguette, des tranches de pain de campagne beurrés ou tartinés de confiture ou encore des croissants, et enfin, un bol de café au lait ou de thé (incontournables). Les nutritionnistes trouvent que ce petit-déjeuner traditionnel est un peu trop riche en sucres rapides et manque de produits laitiers, de vitamines et de minéraux. Les croissants ne doivent apparaître au petit-déjeuner qu’une fois environ par semaine, il faut consommer du yaourt et du fromage pour compléter ce repas et prendre plutôt du pain aux céréales ou du pain complet. 6 % des Français ne prennent pas leur petit-déjeuner le matin, mais alors, il faut prendre un en-cas à manger en milieu de matinée. Prendre son petit-déjeuner au restaurant ou au café ne doit être qu’à titre exceptionnel.

Quels types de petit-déjeuner éviter ?

Le petit-déjeuner typique des Américains (jus d’orange, corn-flakes, pancakes, pain perdu et gaufres nappés de sirop d’érable ou de fruits rouges, omelette, saucisses et pommes de terre sautées, café) est jugé par les nutritionnistes comme étant trop riche en graisse, en sucres rapides et en calories. Il est pauvre en minéraux, en vitamines et en fibres, donc, peu équilibré. Le petit-déjeuner espagnol aussi est trop sucré, et sur le plan nutritionnel et celui de la santé, il est trop riche en graisses cuites et en glucides rapides, ce qui peut favoriser une prise de poids importante. En réalité, un petit-déjeuner complet et équilibré doit comporter peu de lipides et beaucoup de glucides lents. Le sauter pousse à manger plus au repas suivant et pousse au grignotage de sucres rapides et de graisses.

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Vous êtes premier responsable de votre santé

Par exemple, les parents sont dans l’obligation d’apprendre à leurs enfants l’importance de se laver régulièrement les mains : après être allé aux toilettes, avant de manger ou de manipuler des aliments etc. Ils s’épargnent ainsi les douloureuses diarrhées et la déshydratation qui va avec. Pour garder une bonne santé, ce n’est pas si compliqué que cela : tout réside souvent dans la prévention. Si vous avez une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, peu de café et d’alcool, pas de tabac ni de drogue, une bonne hygiène corporelle et des activités physiques régulières), normalement, vous devriez être une personne qui sera en assez bonne santé tout au long de l’année. Il suffit de quelques bonnes habitudes pour rester en bonne santé.

Comment vous prendre en main si vous souffrez d’un rhume du cerveau ?

Le rhume de cerveau se manifeste par des éternuements et par un écoulement nasal qui, au début, est plutôt clair, mais avec le temps, devient purulent. Il est provoqué par une infection virale, contrairement à ce que l’on pense souvent (que c’est dû directement à un coup de froid). En fait, le froid ne fait qu’affaiblir les défenses de l’organisme qui devient donc plus vulnérable aux virus. En fait, ce que vous devez faire, c’est juste de prendre des médicaments qui atténuent les symptômes désagréables tels que le nez bouché ou l’écoulement nasal. Ces remèdes aident à mieux dormir la nuit car ils améliorent la respiration.

Soignez les psoriasis

Pour une première crise, vous devez consulter tout de suite votre médecin pour poser le diagnostic de la maladie. Mais une fois celle-ci connue, vous pouvez vous soigner tout seul. Si les plaques rouges ne sont pas trop importantes, décapez-les avec de la vaseline salycilée ou tout autre crème de ce type. Mettez-vous au soleil de temps en temps, cela aide aussi. Pour votre cuir chevelu, faites des applications à base d’huile de cade ou au goudron, que vous shampouinerez abondamment le lendemain. Mais en cas de forme grave de psoriasis, il vous faut des médicaments vendus sur ordonnance.

Prenez en main votre santé en cas de spasmophilie

Lorsque vous sentez qu’une crise arrive, respirez dans un sac en plastique, lentement durant quelques secondes. Le fait est qu’à un moment donné, l’air inhalé s’appauvrit en oxygène et s’enrichit de gaz carbonique, qui, lui, a pour effet de séparer le calcium des protéines qui circulent dans le sang. Et c’est cela qui va stopper la crise de manière assez incroyablement efficace qu’une injection de calcium. Mais si ce système ne vous convient pas, prenez vite du Calcibronat pour calmer votre anxiété.

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